60 kg

Jest dobrze, wiem ile mam spożywać, nie waże 60 kg i jem 200g białka %-) Głównie chodzi mi o to, czy nie jem tego białka za dużo w posiłku, skoro stwierdziliście 300g to dużo, to dlatego pytam :)

dzięki lord raV właśnie źle się poczułam ze swoimi 60 kg

Neith24 no co Ty 60 kg przy 171 cm to akurat! Moja kobieta wazy 49 przy 160cm i powiem Ci szczerze ze chcialbym zeby pare kilo przytyla. No ale w sumie baletnice to szczuple istotki.

Dwóch takich co wyciskają po 145 kg w kat. 60 kg (na zawodach) możesz obejrzeć pod adresem: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82341 .

aha bo czytalem w poscie http://www.sfd.pl/temat201011/ to jezeli on mowil prawde to duzo przybywa sile bral 60 kg a po act bierze 80 kg jak bym i tak pomoglo to by bylo dobrze

50-60 kg po 3 seriach martwego ciągu z wykonczonym dolem plecow

ok masarnie lapke to ty masz ale qrde spaslak jestes i dlatego kojot pierwszy raz jak poszedlem na silownie wazylem 70 kg i wycisnolem 60 kg

Tydz 2. Kalorie 2700-2800 waga 88.9 nagły spadek pewnie woda Tyle co przybyło tyle i ubyło.. .Martwy ciąg 60 kg 7p 4s 2.Wiosłowanie sztangielka 20kg 4s 12p 3. uginanie podudzi leżąc 25kg 4s 8p 4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą 20kg 4s 8p 5.Szrugsy ze sztangą lub sztangielkami 22.5 kg 8p 4s Przysiady 60kg 4s 8p Wyciskanie sztangi leżąc 60kg 4s [...]

[...] 8 powtorzen na wieksze partie barki , klata , plecy od 2 i pol miesiecy cwicze i poki co jedynie efekty w sile widze zaczynalem od 40 kg na klate a teraz w pierwszej serii 60 kg podnosze a w nastepnych 55 a waga faktycznie nic nie poszla ale ja ogolnie do szczypiorkow nie naleze i z mojej masy mozna wiecej sily wycisnac wiec moze to kwestia [...]

chciałbym tylko dodać że jeden z braci Gracie w podroży do USA (by rozprzesztrzenić walki mma) walczył z o wiele większymi od siebie. Między nim a przeciwnikami byłą większa różnica niż 60 kg więcej przeczytasz tu: http://www.sfd.pl/Historia_MMA_i_UFC_art_-t413623.html

Trzeci trening Spartańskich Kopyt zaliczony w Holandii. Do tego doszedł nowy uczestnik,który się nie przestraszył 60 kg i na tym ciężarze podjął challange. Film w trakcie -pewnie wieczorem będzie gotowy. Na czwarty trening szykuje się za to dziewczyna,Holenderka. Trenuje dość konkretnie z tego co widziałem i ten konkurs bardzo jej się spodobał. [...]

zarzuć zarzuć poźniej fotki: ). ale napisałeś ze rok temu po redukcji miałeś 60 kg i to przy wzroscie 193cm. to bardzo mało kg, mogę sobie wyobrazić jak bardzo szczupły byłeś.teoretycznie przy tym wzroscie i wadze co miałeś to z mięśniami też nie specjalnie było delikatnie mówiąc. przybież na masie i później zacznij się rzeźbić bo teoretycznie z [...]

[...] Piątek Martwy ciąg 12 serii po 2 powtórzenia na 107kg Szrugsy na sztandze 2x8 60 kg (1 sek zatrzymanie na górze) Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 87kg Uginanie z linką max 35 max 40 max 45 max 50 Biceps W oparciu o kolano 4 serie Stojąc hantle [...]

[...] Dobre ,stary wyrwał mnie z siłki ale git ,niezrobiłem tylko bica i rozciągania ,którego w orginale nie ma .Wszystko poszło spoko Posiłek przed: banany :P Posiłek po: Gainer Piątek Martwy ciąg 12 serii po 2 powtórzenia na 107kg Szrugsy na sztandze 2x8 60 kg (1 sek zatrzymanie na górze) Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 87kg NiceJob :)

[...] , nie polecałbym przy takim poziomie i takiej wiedzy . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 40 kg na serie, martwy ciąg szczerze nei wiem ale koło 50 - 60 kg, na ławce 50 kg na serie" do tego brak Fundamentu na którym mógłbyś pracować . te obciążenie dla ilu powtórzeń ?

Nawet spoko tylko troche w moim przypadku się myli ja wycisne min 15 razy 40 kg a nie pod niose 60 kg xd

hehe patrze w Twoj profil i widze 90kg+masujemy... a na filmiku wyglądasz na 60 kg Zmieniony przez - Adanio w dniu 2007-11-26 19:10:22

Nie wiem ile teraz bo po operacji schudłem a pozniej zacząłem redukować żeby jaknajwiecej miesa pozniej na bary wrzucić wage startową mam 60 kg

Na MP w tym roku startować będę i pewnie będą w Krakowie więc będziesz miał okazję. sambi wszystko zależy od celu. Moim celem jest zrobić jak największą siłę i wytrzymałość w kategorii wagowej -60 kg. Dolicz sobie do treningu na siłowni trening sw, biegi i inne wydziwiania Ma być jak najbardziej ubity mięsień a nie jak największy i tyle.

[...] stawiają mi czoła bez względu na to ile mierzą. Natomiast ziomki poniżej tej magicznej liczby, mają spore problemy w walce przede wszystkim w stójce;P na parterze natomiast jeśli przeciwnik jest sprawniejszy technicznie to może ważyć 60 kg i mnie odklepać. Generalnie jednak ponadnormowany wzrost i waga nie przeszkadzają w walce;) Pozdro.